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理想の1日への挑戦 30日目〜体の調子がイマイチで健全度が低かった1日〜

理想の1日への挑戦  30日目〜体の調子がイマイチで健全度が低かった1日〜

理想の1日を過ごすための挑戦、30日目です。

この挑戦は木村聡子さんの「あなたの1日は27時間になる。」からヒントを得てスタートしました。
あなたの1日は27時間になる。

書評のエントリーはこちら
あなたの1日は27時間になる 木村聡子〜働き方を進歩させたくなった本〜 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

「挑戦するきっかけ」と「理想の1日」はこちら
サラリーマン「かく」の理想の1日を再構築〜あなたの1日は27時間になるを習って〜 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

記念すべき30日目を振り返ります。

6時30分

起床

最近は5時台に起きられなくなってしまいました。

飲み会が続いて、1時間くらい後ろにずれてます。

まだ忙しい日が続くので、のんびりと元に戻していきたいですね。

6時30分〜7時30分

家族で朝ごはん。

甘くなかったイチゴと牛乳とハチミツで、イチゴミルクを作ります。

フレッシュなフルーツを食べると体にいい気がします。

7時30分〜8時30分

電車で会社に向かいます。

めまいを感じながら、電車に揺られます。

こんな時は目をつむってのんびりと過ごします。

8時30分〜9時30分

溜まったメールを一気に処理します。

頭がすっきりしないので、スピードは上がりませんがコツコツやっていきます。

9時30分〜12時

本業をします。

疲れがたまっているのか、創造的な仕事は全くはかどらず。

事務的な作業を前倒しでやっていきます。

12時〜13時

ランチ。

そして、ブログの下書きをします。

13時〜15時

創造的な仕事は諦めて、インプット時間にあてます。

その日の体調に合わせてできることをコツコツと。

15時〜17時

部下と今後の仕事の進め方、研修のコンセプトについての話し合い。

話し合いをしてるといろんなアイデアが湧いてきます。

17時〜17時30分

片付けと次の日の準備をします。

合間に1記事目を更新
理想の1週間を目指して[No.7]〜仕事が満載の1週間〜2016年3月2週目 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

17時30分〜21時30分

同じ部署の仲間で飲み会。

たくさん話したな。

予定より1時間延びてしまいました。

ちょっとした合間に下書き済みの2記事目を更新
湯ノ口弘二さんの講演が刺激的だった~ツナゲルアカデミー3月定例会にて~ | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

21時30分〜22時30分

疲れてたので、早く帰れば良かったなと後悔しながらの帰宅。

3記事を更新
ドリップバック トシノコーヒー(蔵のブレンド)~ずっしりくる苦味がおいしいコーヒー~ | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

本を読んでましたが、最後の方は疲れて寝てました。

22時30分〜23時30分

お風呂に入って、ストレッチして、瞑想して、寝ます。

せっかく体が疲れてるよと教えてくれてるのに、無理をしてしまいました。

今週は早く帰って、早く寝ようと思った1日でした。

やりたいことができたのかチェック

毎日やりたいことができたのか振り返ります。

①7時間睡眠時間 → ○ 7時間20分

②ブログ3記事 → ○ 3記事

③読書 → ○

④家族との時間 → ×

⑤自分の時間 → ×

⑥やりたいことを手帳に書く → ×

⑦瞑想 → ○

⑧ボッーとする → ×

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まとめ

疲れてるとやりたいなと思ってることもやる気がなくなってしまいます。

こんな時は無理をしてはいけないんですよね。

つい楽しくて飲み会に最後まで参加してしまいました。

早く帰ればよかった。

体が疲れてると心の健全度が下がります。

健全度が下がると、創造的な仕事は進まないし、発想もネガティヴになってしまいます。

まずは体調を整えて、健全度を上げていきたいと思います。

理想の1日はこちら

サラリーマン「かく」の理想の1日を再構築〜あなたの1日は27時間になるを習って〜 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

理想の1日への挑戦記事はこちら

理想の1日への挑戦 29日目〜かっこつけようとしてストレスが溜まっていたことに気づいた1日〜 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

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理想の1週間への挑戦記事はこちら

理想の1週間を目指して[No.7]〜仕事が満載の1週間〜2016年3月2週目 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

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