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理想の1日への挑戦 81日目〜具体的に想像すると心地よい時間が増えた日〜2016年5月25日

理想の1日への挑戦 81日目〜具体的に想像すると心地よい時間が増えた日〜2016年5月25日

毎日を心地よく過ごしたいと思い、理想の1日へ挑戦しています。

きっかけ
サラリーマン「かく」の理想の1日を再構築〜あなたの1日は27時間になるを習って〜 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

理想の1日のデザイン
理想の1日へ再挑戦〜自分と向き合うために〜 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

当日の朝に描いた1日を過ごすことができました。

おかげで心地よい時間がこれまでより長かったんです。

どんな気持ちで過ごしたいのか考える時間が大切ですね

具体的に想像すると心地よい時間が増えた日

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5月25日のデザイン

6:00 起床
6:00~6:30 準備
6:30~10:30 バス、飛行機などで会社へ
10:30~12:00 会議
12:00~13:00 お昼休み
13:00~17:30 会議
17:30~18:30 自宅へ
18:30~22:00 家族とのんびり過ごす

5月25日の心地よいポイント

① 羽田空港でのんびり朝ごはんを食べる。
② 会議は建設的な議論が行われ、効率的に終わる。
③ 会議では部下たちの活躍でわたしは安心して見ている。
④ 家に帰ると妻の頭痛が良くなってる。

5月25日の実態

6:00 起床

少し疲れを残しつつ、目覚めます。

睡眠時間はJawboneを付け忘れたのでわからず。

6:00~6:30

東京へ帰る準備。

6:30~7:30

バスで空港へ。

バスの中で、今日1日をどのように過ごしたいのかを創造します。

本当に何をしたいのかを考えてたら、あっという間に空港へ。

7:30~9:00

飛行機で羽田へ。

機内では爆睡。

9:00~10:30

羽田空港でコーヒータイムをとって会社へ。

コーヒータイムを持つだけで心が豊かになります。

10:30~12:00

会議です。

スタートはいい感じ。

イメージしてた通り。

12:00~13:00

お昼休み

近くのコーヒースタンドでカフェオレで自分の気分を良くします。

13:00~16:00

会議で審議を図ります。

効率的に審議が進み、いい感じで終了。

16:00~19:00

場所を変えて会議。

18時終了予定が議論が白熱して19時までのびてしまいました。

時間通りに終わりませんでしたが、充実した時間でした。

19:00~20:00

電車で帰宅。

電車の中でブログ更新
エッグセレントバイツ メルセデスミー東京羽田〜洗練されたカフェのコーヒーで旅の疲れを癒しました〜羽田空港 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

20:00~22:00

晩ごはん食べて、子供と遊んで、お風呂に入ってのんびりします。

次の日の理想の1日をデザイン。

そのあとに、今日の振り返り。

振り返るといい1日でした。

ん〜、どんな1日になるかは自分の気持ち次第ですね。

22:00~22:40

重版出来の録画をみて、だらだら。

22:40

瞑想して就寝

5月25日のポイント

① 羽田空港でのんびり朝ごはんを食べる

→ エッグセレントバイツでのんびり朝ごはん

② 会議は建設的な議論が行われ、効率的に終わる。

→審議の会議は予定より30分早く終わりました

③ 会議では部下たちの活躍でわたしは安心して見ている。

→会議では私の出番はほとんどなし。部下たちが活躍してくれました。

④ 家に帰ると妻の頭痛が良くなってる。

→前日は頭痛で苦しんでいた妻の頭痛は良くなってました

やりたいことができたかチェック

1.7時間睡眠 × おそらく6時間くらい

2.家族との時間 ○ 夜に一緒に過ごしました

3.ブログ3記事更新 × 2記事更新。

4.本を1冊読む × 全く読めず

5.英語の勉強(3行日記とリスニング) △ 3行日記を書いてます。

6.1日1新 常に新しいことに挑戦 ○ 新しいカフェに行きました。

7.1日1捨 ○ 移動時間で眠たいときは寝ました。これまでは頑張って起きて、本を読んだりしてましたが。

8.瞑想 ○

9.投資して、浪費しない ○

10.人目を気にしない ○

11.夜に1日の振り返り、次の日をやりたいことで創造する ○

まとめ

本気で過ごしたい1日を考えると実際にそのようになりますね。

振り返ると特別なことはなかったですが、心地よい1日でした。

やりたいことができたかより、どんな気持ちで過ごせたが理想の1日を過ごすポイントな気がしてきました。

これまでは行動ばかりで考える時間をとってませんでした。

どんな自分になりたいのか、どんな1日を過ごしたいのかをもっと考える時間を増やします。

思い描けない1日は過ごせないですからね。

参考にした本

かくさんの理想の1日

理想の1日へ再挑戦〜自分と向き合うために〜

これまでの挑戦

理想の1日への挑戦 80日目〜充実した高知出張でした!〜2016年5月24日 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

理想の1日への挑戦 79日目〜心の勉強をして身軽になった初日〜2016年5月23日 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

理想の1日への挑戦 78日目〜なんだ、今でも親の顔色をうかがいながら生きてたんだ〜2016年5月22日 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

理想の1日への挑戦 77日目〜他人軸を外すと気持ちよく1日を過ごすことができました〜2016年5月21 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

理想の1日への挑戦 76日目〜有休とって時間の使い方を考えたよ〜2016年5月20日 | 世界一幸せなサラリーマンを目指して

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